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    最好的休息,不是睡覺
    2022-7-7 10:51:39 來源:本站收集

      我認識的網絡紅人A是一個激情四射的男人,感覺他每天都有用不完的時間:寫書、講課、看書、賺錢、參加各種節目,他把自己的時間分割成很多個小部分,今天這個部分干什么、那個部分干什么。這些部分被分割得很細致,以至于每天的時間都不浪費,一年內,他的事業突飛猛進,認識的人也越來越多,粉絲數量多得嚇人。每次看到他的微博,學生問得最多的問題竟然是:“你怎么可以同時做這么多事情呢?你不需要休息嗎?你是鐵人嗎?”

      他的回答很簡單:“做不同的事情,就是休息??!”

      不知道你有沒有這樣的經歷:學了三個小時的英語,好累,于是,犒勞自己一下,睡了一下午,換來的是晚上的頭疼不已,接下來什么事情都無法繼續去做。這種事情發生在很多人身上,明明睡了一下午,偏偏不解乏,依舊覺得累,做事效率不高。原因很簡單——休息的方式根本不是瘋狂地睡大覺,而是換個腦子去做其他的事情。多條腿走路,才是那些高效人士成功的必經之路。重要的是,他們不比那些天天睡覺的人累多少。

      我的好朋友H的故事是我一直難以忘懷的。我剛開始北漂時,和他一起住了一段時間。那段日子,他自學,準備年底考研。因為我是英語老師,身邊有很多學生:刻苦的、打醬油的、效率不高的、天才的……雖然我不喜歡把人分類,但是我見過了很多學得很刻苦卻不痛苦的,也見過很多看似學習非常痛苦卻最后沒有什么好結果的學生。好朋友H屬于后者。

      一天,他做了兩個小時的英語題,背了一些單詞,翻譯了幾個句子,累了。他伸了一個懶腰,接著倒在了床上,就像黏在了床上一樣無法自拔,打了幾個滾,睡著了。

      我弄醒他,說:“你還考不考研?”

      他說:“我休息一下再學?!?

      他睡了一個小時,起來后,效率低得嚇人。書一直翻在那一頁,一個多小時后,他還在盯著那幾行看。我走近一看,才發現他已經拿出了手機翻閱著網頁。

      他考研考了兩次,都失敗了。有一次他問我:“我是不是已經老了,總覺得睡眠不夠,白天困,晚上還失眠,學習效率還不高?!?

      和他做室友這么長時間,我非常明白,他一天超過十個小時的睡眠肯定是夠的。于是,我告訴他:“你試試不要用睡覺來放松。學累了,去跑跑步?!?

      在我的號召下,他和我一起辦了健身卡。那段時間我在努力減肥,于是帶著他去健身房。他本來疲憊的身軀,在跑得汗流浹背后,精神不僅沒有萎靡,還忽然變得有活力。那天,他學到了晚上十一點,沒困。當他做完了最后一道題,伸了個懶腰,困意襲來,睡著了。那天晚上,他沒有失眠,我聽到了他的呼嚕聲。第二天,他給我打電話:“尚龍,去不去健身?”

      他繼續跟我去健身房。

      很多時候,我們覺得很累,打不起精神去做一些事情;我們覺得很困,卻在床上睡不著。其實,不是因為我們老了,而是因為我們沒有合理地運用時間。我們的時間如此寶貴,為什么不去規劃著用?很多所謂的休息時間,根本不應該去蒙頭大睡,而是去調整生活狀態、換個大腦。睡覺只是眾多放松方式的一種,除此之外,我們還有很多方法。

      我曾經的一個學生是北大學霸,在準備考研時期,他每天的時間都計劃得非常詳細:每天學英語兩個小時后累了就開始畫畫,因為學英語用的是大腦記憶背誦的部分,而畫畫用的是大腦創作的部分;畫畫累了,就繼續背政治;坐累了,就站起來跑兩圈,跑得出汗了就繼續學習。他每天讓自己的學習不那么單調、生活不那么無聊,雖然考研的日子不好過,但至少能做到不那么痛苦。

      可汗學院的老師曾經做過一個實驗,結果顯示:一個成人的精神集中時間也就15分鐘,如果強迫的話,可以長一些。但是我們可以用其他方式去換個腦子,繼續發揮生產力,這樣,堅持下去就沒那么難了。

      很多人在長跑的時候沒有堅持下去,是因為腦子里面只有自己的腳步,那一步步重復的步伐無聊且沉重,不久就會讓人崩潰。堅持下來的人,都是用眼睛盯著一路的風景。你看,所謂休息,并不是睡大覺,而是在自己的生活中添加一些料,變得不一樣、變得多彩一些而已。

      回到我的生活:在剛當老師的時候,我覺得很新鮮,每天遇到不同的學生,講的課每天都不一樣,去的地點也換來換去??墒菚r間久了,不愿意備新課,講的內容一樣;學生即使不一樣,但反應相同;地點就那么幾個。于是,我開始覺得生活特別無聊、枯燥,每天都覺得很累,上完課只想回家睡覺。那段時間,我覺得時間就像上了發條,無奈、無聊且無情。每天雖然忙碌,但是不開心。

      一次偶然的機會,我認識了一個導演系的朋友,他教我寫劇本,推薦了一些作品讓我閱讀、學習。后來我考入了青年導演培植計劃,成立了“龍影部落”工作室,寫的文章開始被很多人閱讀。本來我喜歡一天上夠十個小時課,然后用剩下的時間睡覺;現在,我減少了很多上課量,換了一個腦子去寫雜文、寫劇本、看書、旅游??倳腥藛栁遥骸澳阍趺磿心敲炊鄷r間,又寫書又上課又拍電影,還充電看書,這么忙,還休息嗎?”其實,休息這事兒很簡單,換個腦子而已。上課是體力活,上完后,也該動動腦子了。腦子動累了,看看書休息一下;眼睛難受了,聽聽音樂;坐久了,跑跑步。休息不代表一定要睡覺,其實只是換個腦子去工作而已。

      一個天天在家睡覺的人,永遠不知道在跑步機上的人有另一種幸福。跑著的人,一直覺得世界是動著的,正能量和安全感差不多,都是自己給自己的。有些每天都像打了雞血的人,不是天生和別人不一樣,只是因為他們一直用求知和求新的心去活著。

      至于睡眠,每天保證足夠就好。一直覺得,好不容易才有的青春和生命,何必浪費在睡覺上呢。

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